Sábios conselhos em Búzios

Começamos evocando nosso mestre Wu, o pai da doutrina. O Wunenismo, apesar de liberal por natureza, traz em seu bojo pilares imperativos, quiçá autoritários, tais como: Leia sempre o regulamento.

Analisando a fundo cada ítem do regulamento, é dito que A CORRIDA terá duração máxima de 8h (oito horas) sendo a área da linha de Chegada e seus equipamentos/serviços serão desligados/desativados após este período.

Como diz um outro sábio, Ésio Cursino..."Se nos deram 8 horas para terminar a prova, por quê terminá-la em 5h ou menos? Temos que aproveitar cada segundo que eles nos dão".

Na posse desses dois conselhos, e de tantos outros que virão enquanto estiver correndo, nessa prova  é impossível entrar no ranking do Júlio, logo, será para curtir, tirar foto, e tomar banho de praia. O blog pulso postou dicas valiosas...seguem abaixo.

Nos primeiros 10,5km, o desafio será um terreno com muita subida e descida, passando pela Orla Bardot, Praia dos Ossos, Azeda, João Fernandes, Brava e Forno. O terreno é feito em asfalto e paralelepípedo.

Depois, o corredor passará pelas praias badaladas, como Ferradura, Ferradurinha e Geribá, até as mais selvagens, como Tucuns, correndo o tempo todo em areia e variando com pedaços de areia dura e fofa.

Passada a metade da prova, vem a parte mais difícil do percurso. Os corredores encararão, de início, uma longa subida em trilha e vão passar por dentro de um mangue e uma fazenda. Eles sofrerão com o calor, mas serão compensados, podendo ver a vista de Cabo Frio, Búzios e Rio das Ostras, ao mesmo tempo.

No último trecho da Maratona, a corrida volta às praias, percorrendo Rasa, Manguinhos e Tartaruga, além da costeira entre elas. Neste trecho, os atletas vão enfrentar areia dura e pedras e devem ficar atentos, antes de cruzar a linha de chegada, na Rua das Pedras.

Conhecer todas as praias de Búzios correndo será um privilégio. Deixem boas vibrações aí que vou precisar. Aguardem a próxima semana.

A melhor parte

E Maria escolheu a melhor parte (LC-10:42)

Diariamente fazemos escolhas. Umas boas, outras nem tanto. Algumas certas, muitas erradas, e assim vamos aprendendo e apreendendo com nossos erros, acertos e escolhas.

Estava tudo certo para voltar a fazer uma prova curta no domingo...ganhei a inscrição para a mesma numa promoção e complementaria a prova com uma esticada, para fechar um treino longo para o objetivo que está perto.

Mas tinha uma escolha a fazer...acordar cedo, no primeiro dia do horário de verão, tempo chuvoso, encarar 60km de estrada...ou dormir um pouco mais, curtir a família e assistir uma palestra no grupo espírita que frequento em Rio Bonito.

Optei pela segunda opção. Ainda bem que escolhi certo. Perder a performance da minha filhota junto de Ana Cláudia e saber do show da Júlia pela boca dos outros ia ser desagradável demais.

E a tarde, fiz o melhor treino de minha vida. A serra vestia seu capote branco, e fui ao seu encontro de braços e alma abertos. Peguei muita chuva, atolei na lama, escorreguei em pedra, enfim, estava como gosto. Foi o melhor simulado para Búzios até então, só faltou areia de praia.

Quando chego em casa, em petição de miséria, atolado de lama até o joelho e debaixo de forte chuva, a filhota vem ao meu encontro, e pergunta onde era essa piscina legal, que tinha água barrenta, e me chama para tomar um banho de chuva...é pena que ela estava gripada demais para uma chuvinha...ficou triste com a negativa, mas logo esqueceu com outras brincadeiras.

E como tem sido suas escolhas? Tem escolhido a melhor parte?

Onde o Radiador Começa a Ferver

No dia das crianças e da padroeira do Brasil, treino em homenagem a elas.

Como na semana passada, fui dessa vez sem a companhia do urso, até onde começa a brincadeira de subidas. Parei antes da I, no seu sopé.

São 60m de desnível, que dá para fazer uma graça como introdução para quem se aventura na sequência que se aproxima... um belo consommé. Ou como diria um botafoguense chorão, um bom simulado de subida.

Há tempos que corria sem cinta cardíaca, e gostei de ver a estabilidade do coração.

Domingo tem mais...o retorno à provas curtas, e na sequência, a complementação do longo. Servido?

Terno de Grupo

Tem tempo que não corro uma prova de 10km. A última foi em 2009...

Aproveitei que faturei uma das vagas na promoção no blog do Colucci (valeu mestre! Ganhei algo na quermesse!), para correr uma prova de 9km em Niterói dia 16/10. Daí, seguirei o conselho do cabra pernambucano. Ele havia me dito que para entrar no seu ranking, deveria trocar uns longões por treinos de 10km com sangue nos olhos. Não sei por quê, mas eu confio nesse cabra como coelho.

No sábado, fiz a primeira tentativa, simulando o ritmo da prova. A ideia era fazer 10km. Sai forte demais, e quebrei no km 3. Voltei pra casa com 6km na conta. Domingo era para fazer um treino de 140 minutos, e minha ideia era mapear um percurso de meia maratona em minhas quebradas...nos primeiros quilômetros já não me sentia bem, as pernas estavam pesadas demais. Vi que não daria para completar o treino e segui rumo ao meu atrator natural, as cachoeiras. Mas nas condições que estava, não daria para ir longe. Tinha um urso nas minhas costas.

Por fim, bateu a síndrome do botafoguense chorão. Era hora de voltar. Consegui apenas chegar no km 5 do caminho das cochoeiras (é ali que estão as subidas I-V), e 5km não é nem o começo do trecho I. O que foi legal é que terei, assim que o garmin voltar à vida, a altimetria desse trecho, que é apenas a introdução dos meus treinos de subida. Daí saberemos o que existe de subida antes das subidas I-V.

Na volta, tomei um tombo monumental ao topar numa pedra, coisa de cinema, não sei como não quebrou nada. Curioso que após o tombo, o urso se assustou e saiu das minhas costas. Corri como nunca, e consegui encaixar um ritmo legal na volta pra casa.

Para quem gosta de jogo do bicho, eis um belo terno de grupo: cabra, coelho e urso.