quarta-feira, 27 de abril de 2011

Vem treinar comigo

Ano passado, por ocasião dos treinos para a maratona de PoA, surgiu uma lista de músicas bem legal, teve a colaboração de muitos amigos e que curto até hoje aquela seleção coletiva.

Por que não repetir esse ano para a maratona do RJ? Então deixa a dica da sua música ai nos comentários e venha treinar comigo. Pode saber que estarei contigo quando sua música tiver tocando.

Esse ano, minha canção será Hide in Your Shell, do Supertramp. Fala daí.

sábado, 23 de abril de 2011

Faltam 12 semanas

Na segunda-feira imediata após a corrida da ponte, começaria a  minha preparação de 13 semanas para a Maratona do RJ seguindo a planilha do Ironguides. A semana não foi de toda perdida, (3 treinos realizados) mas não segui nenhum dia a planilha, de modo que a preparação será de 12 semanas.

Foram três excelente treinos que mostraram que a ponte não ruiu. Já na terça estava pedalando forte. Na quinta subi minhas colinas até a III e hoje fiz um belo 10km com direito a split negativo.

Tentarei encaixar pelo menos duas provas até a maratona, 30km de Friburgo (29 de maio) e um triathlon (12 de junho).

Boa Páscoa e ótima semana a todos.

quarta-feira, 20 de abril de 2011

Corrida da Ponte

Esse relato será diferente de todos que fiz. Terei pouco para falar e fotos para mostrar. Frei Galvão perdeu o título de corrida mais difícil das que já realizei. Essa da ponte foi dura demais. E ao contrário do nó na garganta deixado pela meia do santo, essa da ponte não deixou ressentimentos, de modo que só a farei novamente daqui há 30 anos.

Deixarei o relato pelas mãos do Miguel Delgado, pois corri ao seu lado toda prova, e isso amenizou as dificuldades. Confiram no blog Baleias.

Segue o registro fotográfico até o km 7. Depois dali, o caldo azedou, tive que guardar a máquina e concentrar, pois do contrário não chegaria ao final. E ser rebocado pelo ônibus nessa corrida não estava nos meus planos. A partir do km 12, usei uma adaptação para corridas do princípio de pareto, andando 200m e correndo 800m, até o 20k, e dali, tirando forças do além para chegar bem na foto.

Agradeço ao amigo Miguel pela companhia, pela força, pela amizade, por tanta risada e por não permitir roubos no uso do princípio acima. Sem você, essa corrida seria um desastre.

Adoro esse teatro, parece um violão

Ivana, falei que a de agosto era clima de montanha e você não acreditou.

Como sempre, a foto não foi completa


já com os bofes pra fora?

















É duro Wu.

Lino, corre fácil. Contrato seus serviços na maratona do RJ.





Ele é personal! Equipe MD (Miguel Delgado)




Ferveu o radiador

Lana, só alegria na subidinha do vão central








RJ ao fundo, muito longe ainda.



Km 7, fim de fotos e início de concentração

Corredor feliz apareceu



Apesar dos pesares, valeu muito a pena.

sexta-feira, 15 de abril de 2011

Fio de Bigode

Após muita ansiedade de minha parte em torno dos contratempos que poderiam surgir por ter feito inscrição por equipe e ter que retirar o kit individualmente, finalmente estou com o kit da corrida da ponte em mãos. Tudo certo.

Retirada bem tranquila.

A frase dita pelo Miguel Delgado foi genial, como sempre com ótimas tiradas. "Creia filho, Baleias são do tempo do fio de bigode". Com uma garantia dessa, não tinha como dar errado.

Vai ser um prazer correr essa corrida ao lado dele, aguardem as novidades.

Até domingo!