terça-feira, 30 de dezembro de 2008

Amanhã tem São Silvestre

Guilherme Arantes resumiu muito bem o espiríto para amanhã!!

Amanhã!
Será um lindo dia
Da mais louca alegria
Que se possa imaginar
Amanhã!
Redobrada a força
Prá cima que não cessa
Há de vingar
Amanhã!
Mais nenhum mistério
Acima do ilusório
O astro rei vai brilhar
Amanhã!
A luminosidade
Alheia a qualquer vontade
Há de imperar!
Há de imperar!

Amanhã!
Está toda a esperança
Por menor que pareça
Existe e é prá vicejar
Amanhã!
Apesar de hoje
Será a estrada que surge
Prá se trilhar
Amanhã!
Mesmo que uns não queiram
Será de outros que esperam
Ver o dia raiar
Amanhã!
Ódios aplacados
Temores abrandados
Será pleno!
Será pleno!

Para quem estiver perdido, nos encontraremos na esquina da Pamplona com a Paulista, em frente ao Banco de Tokio, às 16hs. Passa lá!!!

Para quem eu não encontrar, uma excelente prova!! Será Pleno!

sexta-feira, 26 de dezembro de 2008

O Presente de Natal

Lembram-se do treino passado?? A perseguição do vira-lata e o uso de um cavalo como coelho?? Então, nosso amigo das terras portuguesas, Fernando Andrade (O Cidadão de Corrida), me presentou nos comentários do post com uma poesia relatando o treino... não poderia deixar ela soltinha sem visibilidade por ali. Valeu pelo presente Fernando!!
Corria no seu treino de Natal
Pela zona rural de Rio Bonito
Quando algo lhe começa a correr mal
E ao virar-se p’ra trás, soltou um GRITO!!!!
Apressa o passo – instinto natural –
(Porque se o não fizesse “estava frito”)
E procura defesa lá na mata
Contra o dente feroz do vira-lata !

Se p’ra lá se salvou do vil ataque
Que o faminto cachorro lhe fazia
P’ra cá, em cada passo dava um traque
Temendo ser jantar que não previa!
Eis que antes que o canino o dente saque
P’ra o cravar na perninha que corria
Um anjo da guarda apareceu
Que em forma de cavalo, o protegeu.

E aquelas rabanadas que o esperavam
Quentinhas, lá no lar de sua tia ?
Alegres, era assim que celebravam
A vinda do Menino que nascia.
Então jurou, a quantos ali estavam,
Que jamais, por fastio, cometeria
Na tradição da avó, quaquer revés
E o mínimo a comer seriam dez.

quarta-feira, 24 de dezembro de 2008

Correndo no Natal

Muitos já encerraram suas temporadas e estão aproveitando os dias de festas. Eu continuo tirando o atraso. Em plena véspera de Natal, fiz 11k com subidas. Fui para a área rural de Rio Bonito, contato total com a Natureza. Subi em ritmo de trote, fechando 5,5k em 38 minutos. Na volta, apertei o passo e fechei em 34. Pra baixo o santo ajuda, mas descida e joelho não são uma boa combinação. Desci com cautela estrema, e no plano sentava o pé.

O inusitado do treino... meu trauma é vira-lata preto. Eles me adoram. Na subida tomei carreira de um que me fez subir o pace. E na descida, usei um cavalo como coelho...é isso mesmo! Tinha um cara com uma charrete uns 500m a frete, emparelhei e advinha quem seguia a charrete...o próprio vira-lata negão. Ao me ver, sorriu e partiu em direção a minha fina canela, pensando ser um delicioso osso de Natal. Consegui me livrar dele, e deixei o cavalo para trás também. Essas aventuras de interior são divertidíssimas...como sinto falta disso. Agora me diz..quando em esteira tem isso???

Se não tiver nenhum imprevisto, ainda restam dois treinos para fechar a temporada. Um na sexta e outro no domingo. Daí é aguardar o grande dia.

Calorias perdidas, agora aguardo anciosamente a ligação de minha tia para ir saborear as rabanadas quentes...só gosto assim, quando saem do fogão. Como diz minha avó, não vale a pena sujar a boca para comer menos de 10. Também acho vó!

Um feliz Natal a todos que passam sempre por aqui. Que o aniversariante do dia seja presença viva no coração de todos nós.

segunda-feira, 22 de dezembro de 2008

No páreo

Tô no páreo. Ainda não totalmente em forma (apenas de bola), mas acredito fazer um belo final de temporada em SP.

No fim de semana fiz um longo, 12 km muito agradáveis, em ritmo de cruzeiro. Aquele trote sem compromisso com tempo. Foi muito bom pois passei por locais que nunca havia corrido. Estava em Rio Bonito, terra de grande parte de minha infância. Passei correndo pelo bairro onde morava, vi minha antiga casa (como as coisas mudam) e uma nostalgia seguido de ótimos pensamentos me vieram a mente. Fiquei até o fim do treino remoendo passagens da infância e a distância passou que nem vi. Inclusive foram três escaladas que não foram sentidas tamanho os devaneios.

Hoje fiz uma rodagem de 8km, na companhia de uma garoa gelada, que também foi muito bom. Se tudo der certo, ainda farei três treinos em ritmo de cruzeiro até domingo, ganhando resistência, para não comer bolo na Brigadeiro. Postarei aqui as novidades. Para quem não for passar por aqui para comer uma rabanada no dia 24, desejo um ótimo Natal, repleto de renovação e saúde.

O Pangaré azarão está na área, voltando a velha forma. Boa semana a todos!

quinta-feira, 18 de dezembro de 2008

Os Dardos

Amigos,

gostaria de agradecê-los por tantos Dardos. Jorge, Stéphanie, Carlos Lopes, Guilherme Maio Valeu!!

Não vou cometer a injustiça de escolher apenas 15 blogs, e vou quebrar a regra. Toda essa turma que figura ai na direita do blog, nas visitas diárias obrigatórias são especiais, Dardos para todos! Os blogs do Jorge e do Wlad são especiais, pois foi através dessas duas figuras que esse daqui nasceu.

O Bruno e o Jorge criaram um prêmio RUN BLOGOSFERA 2008, e se seu blog ainda não figura na lista, façam contato com eles através do link. A lista por si só, já é um bookmark. Parabéns pela iniciativa.

quarta-feira, 17 de dezembro de 2008

O ponto

Lendo pela manhã os blogs dos amigos, me deparei com uma imagem interessante divulgada pelo João Meixedo. Não vou reproduzí-la para que vocês conheçam o blog do amigo português. É o espírito da SS.

Dirijo este post para os amigos de SP, o palco de nossa última corrida do ano. A Mítica SS.

Precisamos marcar um ponto de encontro, antes da corrida, para encontrarmos essa galera (segundo o Jorge, uns já reais, outros ainda virtuais que vão virar reais) . Sugiro 16hs em algum lugar da Paulista ou arredores...deixem as dicas ai no comentário que depois de resolvido o point, divulgamos nos demais blogs. Serão 20 mil pessoas hein!! É quase impossível, mas somos brasileiros e não desistimos nunca.

Tá chegando!!

quinta-feira, 11 de dezembro de 2008

Notícias de Zion

O título do post é uma homenagem ao meu grande amigo Fábio Crispim, o cara mais "Its deustch yarts prantzen" do norte do estado. Cade o blog camarada??? Muitas saudades dessa galera alto astral ai de Macaé! "Happy Dog" pra vocês.

Consegui tirar a ferrugem essa semana. Foram dois treinos. Um de 6k na quarta e outro de 8k hoje. Aos poucos volto a velha forma. O de hoje foi muito bom. Muito vento contra e subidas, para ganhar resistência. O clímax foi que tomei coro de um Magnum. Mas chutar cachorro morto é covardia, quero ver me deixar poeira quando estiver em forma. Hoje ele ganhou em partes...pois quando chegamos na subida do MAC, ele amarelou e fez meia volta, e eu encarei-a (3x).

Pelo blog do Xampa fiquei sabendo de uma prova pedreira no RJ. O desafio do Cristo, que vai acontecer dia 1/2/09. Já confirmei presença na individual encarando os 19km rumo ao redentor, que ele me ajude! Mandei mail para uns caras de SP (não vou citar nomes para não ficar feio) mas eles já amarelaram. Hideaki, você é o "the one" que poderá salvar o estado. Topa encarar? Existe uma confraternização de corredores que acontece geralmente no dia 30/12 e que é tradição, o abraço ao Cristo. O Jorge sabe detalhes pois já participou. Fala daí Jorge.

Vamos agora falar de maratona, sim minha estréia em maratona. Não será em 2009 e sim antecipei para 2008. Vou correr a mais famosa maratona do Brasil, a "maratona" de São Silvestre kkk. Com isso ganho credenciais para entrar para a távola redonda. Afinal, não importa que maratona você já correu, Berlim, NY, Chicago, Londres, Boston, POA, RJ, SP...se você não tem no CV a Maratona de São Silvestre, seu prestígio é reduzido. Brincadeiras a parte, minha estréia nos 42km será em Porto Alegre, em 2010.

Por falar em SS, nosso amigo Regis é a referência na prova pelas inúmeras participações. Camarada, vamos nos encontrar antes da largada hein! Tenho pego grandes dicas nos blogs dos amigos corredores. Nadais publicou novamente o percurso e está mastigadinho, show! O Bruno postou dicas valiosas. Até oração de São Silvestre a Yara me mandou! O Lucena fez umas fotos bacanas no viaduto Antártida e na Av. Rudge. Mas está faltando um item essencial que ainda não foi divulgado...os pontos de hidratação! Ai entra em cena o excepcional "Guia Completo da São Silvestre" da autoria do Cansado Xandão! Meu amigo Namiuti, onde está o meu exemplar autografado e com dedicatória!?!?

Domingo encaro a subida da cachoeira novamente. Gosto de me preparar por ali para provas especiais.

Por hoje é só pessoal, boas corridas!!

segunda-feira, 8 de dezembro de 2008

Circuito das Estações Adidas - Verão RJ

Após mais uma semana sem nenhum treino, eis que novamente me aventuro a correr uma prova de 10k confiando integralmente na memória. (Isso tem que mudar, eu sei)! Meus treinos tem sido as provas de domingo.

Ontem corri a última etapa do circuito das estações da Adidas, a etapa verão. Tive contratempo para estacionar e cheguei atrasado para retirar o chip na barraca ACORUJA e fazer um breve aquecimento. Como tem gente mal educada, furando fila para estacionar... mas isso eu deixo para o Bruno relatar, o cara está com uma série muito boa sobre o assunto.

Dessa vez não tinha pretensão nenhuma na prova, era só curtir e se possível, chegar sem caminhar. Mentalizei que seguiria em 6min/km por toda a prova. No aquecimento, encontro o Renato e sigo com ele no trote e também no alinhamento para a largada.

Pontualmente às 8h, partimos para a derradeira prova em busca da mandala. Record de público, 9 mil. Sai no meio do pelotão e passei no pórtico com 6 min após a largada. Por que tem gente que fica na frente e sai caminhando?? Bem, essa prova era para ser sem stress...

Não vi a placa de 1k, mas o Renato estava atento e disse que passamos em 5:30. Dali em diante fui administrando, curtindo a corrida, sintonizando nas rádios alheias e tudo foi muito bom. Dois postos de hidratação antes de 4km. Exagero, pois o tempo estava muito agradável para corrida.

No km 5, a prova esvazia... o circuito das estações tem se mostrado uma prova para a galera que está iniciando nas corridas. A maioria encara os 5k.

No Km 6, eis que me passa o japonês da camisa vermelha, sim, ele mesmo, o Leo Hacidume. Colo com ele, e vamos trocando idéias até o final da prova. Fechei com 59:44. Tempo alto, mas terminei inteiro, podendo ir além, com direito a sprint no final e tudo. Felizmente minha memória muscular continua no auge.

Foi muito bom poder correr todo o percurso sem caminhar. Estou em faltas com os treinos, e nessa semana mudo isso, pois tem São Silvestre aí, e quero fechar o ano com chave de ouro. SS será festa! Irei imitar o amigo Carlos Lopes, e na SS vou correr com câmera na mão.

No final, social de sempre na tenda com os amigos.

Ano que vem estarei de fora desse circuito. Tenho outros planos, e correrei poucas provas. Vou me dedicar as provas mais longas, e a lugares que ainda não conheço. Postarei os planos por aqui em breve. A boa notícia é que minha esposa, ao contrário de mim, está treinando! Iniciando nos trotes, alternando corridas e caminhada. E disse que ano que vem quer estreiar...ai eu abro mão e corro uma do circuito de 5k com ela!

A Iguana sabe muito bem conduzir a organização, e não deixou falhas. Ano que vem o circuito chega a Brasilia e Porto Alegre. Seguem as fotos da mandala das estações.




Até a SS!!!

segunda-feira, 1 de dezembro de 2008

Meia Maratona Faz um 21

No último domingo (30/11) voltei as pistas participando de mais uma corrida. Dessa vez, corridinha no quintal de casa, em Niterói. A meia maratona era de revezamento por duplas e foi patrocinada pela Embratel. Cada participante corria 10,5 km ao mesmo tempo e a colocação se deva pelo somatório dos tempos de cada um da dupla.

Incorporei a "pele vermelha" dos índios de Niterói, e corri junto da galera alto astral dos Araribóia Runners. Minha companheira de dupla foi a Rita Saraiva, recém chegada da maratona de NY. Super simpática e muito gente boa, como todos da equipe.

Por puro Marketing, a largada se deu às 8:21, sem atraso. Tive o prazer de fazer o aquecimento ao lado do amigo Jorge, só assim para conseguir acompanhá-lo, trotando. Franck Caldeira passava pela gente toda hora nesse aquecimento. O aquecimento dele é sinistro...trote são para os pangarés. Saudei o cara, afinal não é toda hora que temos essa chance. Disse a ele de nossa estratégia para a corrida. Ele dispara na frente, e eu fico na retaguarda segurando a galera...tipo estratégia campeã da Ferrari com Schumacher e Barrichello.

Largada sem problemas nem tumultos, afinal eram poucos corredores, inscrições limitadas a mil atletas. O percurso é muito bonito, passando pela orla de Niterói, subindo o MAC, Icaraí, estrada Froes, São Francisco e chegando em Charitas. A organização falhou na marcação dos quilômetros. Só vi o primeiro e depois o 8, 9 e 10. Poucos postos de hidratação no percurso, apenas 2. Nos 500m finais, recebo um grito de ajuda da torcida, "Vai Araribóia!!!!!!!" e dali tirei muitas forças para o sprint campeão. Como é prazeroso fechar a corrida com um sprint, passando muita gente e não sendo ultrapassado. Valeu torcida Araribóia!

Não esperava muito dessa corrida, afinal estou parado desde o início do mês, sem treinar nada. Meu objetivo era curtir aquele visual e voltar a correr em casa. Senti pela falta de água, mas não andei em nenhum momento. Fechei os 10,5km com 59:46. Para minhas condições, até que fiquei satisfeito com o desempenho.

Valeu muito rever amigos, conhecer muitos outros e voltar a correr. A medalha muito bonita, e no final muitos brindes em sorteios (não sei pq insisto em ficar esperando o sorteio...).


A estratégia deu certo, e o Franck Caldeira chegou em primeiro lugar. Mas o cara nem veio me agradecer e nem pensou em dividir o prêmio comigo!!!

Até a próxima! Valeu Araribóia!! Boas corridas!!